Pentingnya tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Tidur bukan sekadar aktivitas istirahat; ini adalah proses penting yang memungkinkan tubuh memulihkan diri, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan meningkatkan fungsi otak. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur berkualitas dalam kehidupan sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak kurang tidur, tips untuk meningkatkan kualitas tidur, serta manfaat yang dapat diperoleh dari tidur yang baik. Dampak Kurang Tidur Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, daya tahan tubuh menurun, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai…