Dalam artikel ini kita akan membahas beberapa teknik relaksasi yang dapat membantu Anda mengelola stres dan meningkatkan kualitas hidup. Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari yang dapat muncul akibat berbagai faktor, seperti pekerjaan, tanggung jawab keluarga, atau masalah keuangan. Mengelola stres dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Salah satu cara efektif untuk mengatasi stres adalah melalui teknik relaksasi. Pernafasan Dalam Salah satu teknik relaksasi yang paling sederhana dan efektif adalah pernapasan dalam. Caranya sangat mudah: duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata, dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Tahan napas selama beberapa detik sebelum mengeluarkannya perlahan melalui mulut. Proses ini tidak hanya menenangkan pikiran,…